Комплекс упражнений для глаз. Острота зрения.
Существует очень полезный комплекс упражнений для глаз, разработанный специалистами по спортивной медицине. Он несложен, и очень желательно освоить его родителям, чтобы заниматься с ребенком. Комплекс упражнений нужно проделывать 3-5 раз в день, до предполагаемой нагрузки на глаза и после нее.
Упражнение 1 (для укрепления мышц век, расслабления глазных мышц и улучшения их кровоснабжения).
Крепко зажмурить глаза на 5 секунд, затем открыть. Повторить 6-8 раз.
Упражнение 2 (для улучшения кровоснабжения мышц глаз).
В течение 15 секунд быстро моргать, затем расслабить глазные мышцы. Повторить 3-4 раза.
Упражнение 3 (для расслабления мышц глаз и улучшения кровоснабжения).
Закрыть глаза и круговыми движениями кончиков пальцев массировать веки в течение 1 минуты.
Этот несложный комплекс прост в освоении, его может выполнять ребенок 3-х лет под присмотром родителей. И важно, чтобы в дальнейшем зарядка для глаз стала для него такой же привычной и необходимой, как утренняя зарядка и чистка зубов.
Нормальное зрение имеет остроту 1.0. Однако этот показатель формируется постепенно и колеблется в зависимости от возраста. В первые месяцы жизни ребенка зрение очень слабое, и только к концу первого года жизни он может распознавать геометрические формы и очертания предметов. К концу второго года жизни ребенок отчетливо распознает изображения предметов. И только к 4-5 году жизни устанавливается максимальная для него острота зрения. Подробно изменение остроты зрения в зависимости от возраста ребенка было исследовано профессором Ковалевским.
| Возраст ребенка | Острота зрения, ед. |
| 1 неделя | 0.004-0.02 |
| 1 месяц | 0.008-0.03 |
| 3 месяца | 0.05-0.1 |
| 6 месяцев | 0.1-0.3 |
| 1 год | 0.3-0.6 |
| 2 года | 0.4-0.7 |
| 3 года | 0.6-1.0 |
| 4 года | 0.7-1.0 |
| 5 лет | 0.8-1.0 |
| 7 лет | 0.9-1.0 |
По материалам книги Белик Э.В. «Развитие и воспитание ребенка от рождения до школы»
Читайте также статью «Профилактика близорукости (миопии)».
Материал подготовили
инструкторы по раннему развитию детей
Алена Марченко и Лина Соколовская
Рейтинг: 4,64 (11 оценка)